Stellen Sie sich eine Zitrone vor: Spüren Sie, wie ein zitronensaurer Geschmack auf der Zunge entsteht und die Speicheldrüsen arbeiten: Das Wasser läuft einem im Munde zusammen...

So ähnlich funktioniert das Autogene Training, das der Arzt Johannes H. Schultz entwickelt hat.
Das Ziel ist das Erlernen einer bewusst gesteuerten Umschaltreaktion des Körpers von Anspannung hin zu Entspannung. Damit wird eine Erhöhung der Belastbarkeit und eine Reduzierung von Stress und Erregungszuständen möglich.
Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem. Der Organismus erhält eine "Schutzschicht gegen Stress"!

Mit Autogenem Training versetzt man sich bewusst in einen körperlich-seelischen Ruhezustand.
Denn Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen.